Обувь для бега на беговой дорожке

Обувь для бега на беговой дорожке

Ходьба по беговой дорожке может быть менее вредной для суставов, чем при ходьбе по земле, потому что большинство беговых дорожек имеют амортизирующую систему. Лучшая обувь для бега на беговой дорожке должна: делать ваш шаг уверенным, обеспечивая комфорт, правильную посадку и мягкость. Эти условия могут предотвратить образование мозолей и волдырей, а также помогут вам придерживаться программы тренировки.

Обувь для беговой дорожки дома

Универсальная обувь, такая как кроссовки, может быть хорошей альтернативой для тех, кто участвует в нескольких видах спорта. В идеале, вы должны искать специализированный магазин спортивной обуви с хорошей репутацией. Их продавцы и консультанты, скорее всего, будут осведомлены о выборе подходящей обуви.

Приобретая обувь для занятий спортом или фитнесом, подумайте о том, какие у вас ноги. Люди, имеющими высокий подъем стопы, как правило, нуждаются в большей амортизации, чем те, у кого нормальная стопа.

Люди с высоким подъемом стопы также чаще страдают от «боковой нестабильности» и более склонны к растяжению связок голеностопного сустава. И наоборот, люди с низким подъемом (с плоскостопием) требуют обуви с меньшей амортизацией, но с большей поддержкой в центре кроссовок и лучшим контролем пятки.

Очень важно знать основные ошибки при занятиях на беговых дорожках.

В какой обуви бегать на беговой дорожке? Что учесть при выборе:

  • Вес кроссовок — один из определяющих факторов для бега, особенно когда вы тренируетесь в течение длительного времени. Конечно, никто не хотел бы утомлять себя дополнительной нагрузкой во время тренировки, поэтому очень важно учитывать вес обуви перед покупкой.
  • Гибкость. Исследование показывает, что при беге на беговых дорожках стопа ставится более параллельно, чем при беге по земле. Кроме того, бегуны на беговой дорожке обычно имеют более короткие шаги, чем на земле. Крайне важно, чтобы ваша обувь была достаточно гибкой, чтобы эту учесть разницу в движении.. Гибкость обуви играет огромную роль в уровне вашего комфорта.
  • Амортизация — это еще одна особенность, которую вы должны учитывать при выборе беговой обуви. Это важно, если вы будете выполнять длительные тренировки. Амортизация напрямую влияет на комфорт обуви и, как правило, влияет на вес обуви. Крайне важно, чтобы вы получили правильный баланс между амортизацией и весом, так как легкая обувь часто имеет небольшую амортизацию.
  • Воздухопроницаемость. Вот забавный факт. Ноги имеют наибольшее количество потовых желез в организме. Обувь из дышащего материала обеспечивает естественную систему охлаждения для ваших ног. Это улучшит ваш общий комфорт во время упражнений и поможет бегать дольше.
  • Размер обуви. Пожалуй, самая важная особенность, которую следует учитывать при выборе беговой обуви. Если обувь не подходит вам идеально, не имеет значения, имеет ли она хорошую амортизацию, отличный вес или хорошую гибкость. Крайне важно, чтобы вы рассмотрели подобрали нужный размер обуви. Большинство обычных магазинов позволяют вам померить обувь. Если вы совершаете покупку через Интернет, вам нужно правильно измерить размер ноги.

В какой обуви бегать на беговой дорожке

При покупке спортивной обуви первым делом решите для какого вида спорта или фитнеса они нужны.
Если вы два или три раза в неделю занимаетесь определенным видом деятельности, например, ходьбой или бегом на беговой дорожке, то вам понадобится обувь, разработанная специально для этого вид спорта.

Nike Air Vitality

Обувь для бега на беговой дорожкеКроссовки Nike Air Vitality специально разработаны для обеспечения комфорта, устойчивости, амортизации и поддержки при любой интенсивности и длине шагов. Конечно, это стоит денежных вложений. Но, это необходимость, если вы хотите иметь качественную обувь для занятий.

Верхняя передняя часть кроссовок Nike Air Vitality изготовлена ​​из дышащего сетчатого материала и эластичной кожи для плотного прилегания пальцев.

По информации веб-сайта 6pm.com, межподошва Phylon помогает делать шаг естественным, в то время как ваша пятка опирается на воздушную подошву Nike. Это дает дополнительную устойчивость.

Ryka Sportwalker 4

Ryka Sportwalker 4Эта дышащая легкая обувь изготовлена ​​с изгибом передней части стопы, чтобы обеспечить устойчивость, которая необходима для занятий фитнесом. Амортизирующий картридж Nitracel на пятке и опоре обеспечивает плавную походку.

На веб-сайте производителя говорится, что четырехкомпонентная подошва из твердой резины имеет сбалансированные канавки, удерживающая лодыжки на одной линии с коленями. Это позволяет предотвращать травмы или боль в суставах при контакте с беговой дорожкой.

Reebok Ultimate Walk

Наклонный каблук подошвы этой обуви идеально подходит для ходьбы, поскольку он продвигает ваш шаг вперед и удерживает пятки, лодыжки, колени и бедра на одной линии. Согласно веб-сайту Reebok, кожа и сетка в сочетании с зоной Opti-Flex обеспечивают большую гибкость и поддержку передних конечностей.

New Balance MRW760

New Balance MRW760Эта легкая прогулочная обувь была разработана с учетом гибкости и ощущения кроссовок. От пятки до носка ощущается амортизация обуви во время ходьбы на полотне тренажера. Эта комбинация идеально подходит для разнообразных программ тренировок на беговой дорожке, включая интервальные.

При движении New Balance стабилизирует ногу. Бесшовная фантомная подкладка уменьшает вес обуви, чтобы снять нагрузку с лодыжек. По словам производителя, амортизация в области пятки и передней части стопы поглощает удары, предотвращая дискомфорт в суставах.

Двигай ногами